Stressbewältigung

"Weniger Stress zu haben" ist der meistgenannte Vorsatz der Deutschen für das Jahr 2011. Dies ergab eine repräsentative Forsa Umfrage der DAK. Mehr Ruhe und Entspannung wünschten sich über 65% aller Befragten für das kommende Jahr.

Stress und persönliche Reaktion

Jeder reagiert auf äußere Anforderungen auf seine Art. Was einer als unzumutbaren Stress
empfindet ist für einen Anderen eine persönliche Herausforderung, die er mit Begeisterung annimmt.

Diese unterschiedliche Reaktion zeigt deutlich, dass Stress nicht von außen kommt. Denn dann würden alle gleich darauf reagieren. Stress ist ein individuelles und sehr persönliches Reaktionsmuster auf externe Anforderungen.

Stress kommt von innen. Es ist unsere Art, mit Anforderungen umzugehen, von denen wir glauben, dass wir ihnen nicht gewachsen sind. Stress ist ein mentaler Prozess.

Auswirkungen

Im schlimmsten Fall führt das zu einem Automatismus, bei dem die Stressschwelle stetig sinkt und fast jegliche äußere Anforderung als Belastung bzw. Stress wahrgenommen wird.

Übermäßiger Stress kann zu physischer Krankheit führen. Dies ist das automatische Reaktionsmuster des Körpers, mit dem er sich bei Überforderung selbst schützt.
Eine alternative Reaktion ist eine innere Resignation, eine innere Lähmung bis hin zur Antriebslosigkeit und Apathie. Dies ist der Beginn des Burn-outs.

Was Sie für sich tun können

Mentales Stressmanagement und Entspannungstechniken helfen Ihnen, diese subjektiv wahrgenommenen Belastungen zu reduzieren und souverän mit diesen Anforderungen umzugehen. Sie dienen damit aktiv zur Burn-out-Prophylaxe.

In diesen Seminaren lernen Sie, diesen einschränkenden und Stress-erzeugenden Automatismus zu unterbrechen. Sie schaffen sich erweiterten Zugang zu Ihren Fähigkeiten und erlernen alternative Verhaltensweisen, welche es Ihnen ermöglichen, durch andere Sichtweisen diese Situation anders zu erleben. Sie lernen, Abstand zu der Situation zu gewinnen und nehmen wahr, wie die Situation sich hierdurch verändert und anders auf Sie wirkt. Dies verändert den einschränkenden Zustand des Stressempfindens. Sie haben damit Zugang zu anderen Handlungsmöglichkeiten, können anders mit der Situation umgehen und auf vielleicht neue Art darauf reagieren. Dies ist praktisch angewandtes Selbstmanagement.

In den angebotenen Seminaren zu mentalem Stressmanagement, Tiefenentspannung und Burn-out-Prophylaxe lernen Sie, wie Sie Ihren Alltag leichter meistern, den Stress reduzieren und effizienter arbeiten können. Die Themen sind:

• Wie sie Abstand gewinnen können.
• Wie Sie sich in einen guten, arbeitsfähigen Zustand bringen.
• Wie Sie mit anderen Augen auf Ihre Situation blicken und völlig neue Ideen bekommen.
• Wie Sie schnell in Tiefenentspannung kommen können.
• Wie Sie Stress verringern.
• Wie Sie damit die Gefahr des Burn-outs reduzieren.

Das Seminarprogramm zu mentalem Stressmanagement, Tiefenentspannung und Burn-out-Prophylaxe: