Stressbewältigung, Entspannung und Achtsamkeit
Inhalt
In diesem Seminar lernen Sie, diesen einschränkenden und Stress erzeugenden Automatismus zu unterbrechen.
Sie schaffen sich erweiterten Zugang zu Ihren Fähigkeiten und erlernen alternative Verhaltensweisen, welche es Ihnen ermöglichen, durch andere Sichtweisen die Stress erzeugende Situation anders zu erleben.
Sie lernen, Abstand zu der Situation zu gewinnen und nehmen wahr, wie die Situation sich hierdurch verändert und anders auf Sie wirkt. Dies verändert den einschränkenden Zustand des Stressempfindens. Damit haben Sie Zugang zu anderen Handlungsmöglichkeiten. Sie können anders mit der Situation umgehen und auf neue Art reagieren. Dies ist praktisch angewandtes Selbstmanagement.
Stress - oder was?? © Dr. Gerhard H. Peise
Zielgruppe
Online-Seminar oder In-House-Training für alle, die durch äußere Einflüsse Stress empfinden und darunter leiden.
Lernziele
Effiziente Methoden des mentalen Selbstmanagements für Ihren Arbeitsalltag
- Erkennen Ihrer individuellen Stressauslöser und deren Wirkung
- Erkennen Ihrer typischen Reaktionsmustern auf Stress
- Veränderung Ihrer Wahrnehmung durch Außensicht und damit der Stress erzeugenden Wirkung der Situation
- Sie gewinnen Abstand zur belastenden Situation.
- Sie entwickeln alternative Reaktionsmustern und Verhaltensweisen auf Stress.
- Sie lernen wirkungsvolle Selbstmanagement-Techniken.
- Sie üben Entspannung und Achtsamkeit
Das Seminar ersetzt keine Therapie.
Ihr Trainer
- promovierter Physiker mit 20 Jahren Industrie- und Führungserfahrung inkl. 7 Jahre Geschäftsführung,
- professionell ausgebildeter Management-Coach und Führungstrainer,
- NLP-Lehrtrainer und Lehrcoach, DVNLP,
- seit 2016 Lehrbeauftragter an der FOM (Hochschule für Oekonomie und Management) mit dem Thema Kommunikation in Führung, Beratung und Coaching,
- seit 2019 Dozent am Bildungswerk für Soziales und Gesundheit in Würselen mit den Themen Führung, Kommunikation, Stressmanagement, Resilienztraining, Mobbingprävention,
Ein Coach, der seit 2006 in seiner Arbeit seine Führungserfahrung einbringt. Er gönnt sich seit über 10 Jahren jährlich mindestens 15 Tage Weiterbildung im Bereich Coaching und Persönlichkeitsentwicklung.
Der Wirkungsbereich ist Aachen und 50 km Umkreis.
Kontakt
Tel.: 0241 928 58 0 oder E-Mail: gerhard@peise.com